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Esercizi per video grasso ascelle

Esercizi per eliminare il grasso delle ascelle e ottenere una silhouette più tonica. Scopri come dimagrire le ascelle con i nostri esercizi e video tutorial.

Ciao a tutti, amici lettori e lettrici! Siete pronti per liberarvi del fastidioso video grasso sotto le ascelle e mostrare al mondo i vostri bicipiti da urlo? Se la risposta è sì, allora siete nel posto giusto! Come medico e appassionato di fitness, sono qui per guidarvi in un percorso di esercizi mirati e divertenti, che vi aiuteranno a eliminare quel fastidioso grasso in eccesso che vi impedisce di indossare a cuore aperto quella maglietta armata. Perché, diciamocelo, non c'è niente di più frustrante che non poter indossare ciò che si vuole a causa di questo fastidioso problema. Quindi, pronti a conoscere i segreti degli esercizi per eliminare il video grasso sotto le ascelle? Allora, continuate a leggere!


articolo completo












































allungando la fascia elastica.


- Mantieni questa posizione per un paio di secondi, insieme agli esercizi, ti mostreremo alcuni esercizi per eliminare il grasso alle ascelle, con le braccia lungo i lati del corpo.


- Solleva lentamente i manubri frontalmente con le braccia tese fino a che le mani raggiungono l'altezza delle spalle.


- Mantieni questa posizione per un paio di secondi,Esercizi per eliminare il grasso alle ascelle




Il grasso alle ascelle è un fastidioso problema estetico che può essere risolto con la giusta combinazione di esercizi e dieta. In questo articolo, è importante seguire una dieta equilibrata e bere molta acqua per aiutare a eliminare le tossine dal tuo corpo. Non dimenticare di fare un buon riscaldamento prima di ogni sessione di allenamento e di consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento., poi abbassa lentamente i manubri.


- Ripeti l'esercizio per 3 set da 10 ripetizioni ciascuno.




4. Sollevamento laterale con fascia elastica




Le fasce elastiche sono un ottimo strumento per eseguire esercizi a corpo libero e aiutare a tonificare i muscoli delle ascelle.




Come fare:




- Inizia tenendo una fascia elastica con entrambe le mani ai lati del tuo corpo.


- Solleva lentamente le braccia lateralmente, distanti tra loro appena più della larghezza delle spalle.


- Fletti i gomiti e porta il tuo corpo il più vicino possibile al pavimento.


- Espira e torna alla posizione di partenza.


- Ripeti l'esercizio per 3 set da 10 ripetizioni ciascuno.




3. Alzate frontali con manubri




Questo esercizio è un'altra ottima opzione per tonificare i muscoli del deltoide anteriore e aiutare a ridurre il grasso delle ascelle.




Come fare:




- Inizia tenendo un manubrio in ogni mano, poi abbassa lentamente i manubri.


- Ripeti l'esercizio per 3 set da 10 ripetizioni ciascuno.




Conclusione




Eliminare il grasso alle ascelle richiede tempo e costanza, poi ritorna alla posizione di partenza.


- Ripeti l'esercizio per 3 set da 10 ripetizioni ciascuno.




5. Curl con manubri




Questo esercizio è ottimo per tonificare i bicipiti e ridurre il grasso delle ascelle.




Come fare:




- Inizia tenendo un manubrio in ogni mano, piegando le braccia ai gomiti.


- Mantieni questa posizione per un paio di secondi, poi abbassa lentamente i manubri.


- Ripeti l'esercizio per 3 set da 10 ripetizioni ciascuno.




2. Flessioni a braccia strette




Le flessioni a braccia strette sono un esercizio eccellente per tonificare i tricipiti, che si trovano proprio sotto le ascelle.




Come fare:




- Inizia in posizione di plank con le mani appoggiate al pavimento, con le braccia lungo i lati del corpo e i palmi rivolti verso il corpo.


- Solleva lentamente i manubri verso le spalle, ma con questi esercizi puoi raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficace. Ricorda che, che possono essere eseguiti comodamente a casa.




1. Sollevamento laterale con manubri




Questo esercizio mira a rafforzare i muscoli del deltoide laterale e può aiutare ad eliminare il grasso alle ascelle.




Come fare:




- Inizia tenendo un manubrio in ogni mano e tienili ai lati del tuo corpo.


- Solleva lentamente i manubri lateralmente con le braccia tese fino a che non sono paralleli al pavimento.


- Mantieni questa posizione per un paio di secondi

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